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「乒乓」两种发力一种技巧掌握了你的球才有杀伤力

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乒乓球是项很有挑战的竞技性运动,入门有些难,想成为高手更是需要不断的学习,掌握各种乒乓技术。今天讲解下如何发力以及发力技巧。

发力是保证乒乓技术能够发挥出杀伤力的前提,很多朋友练习技术的时候总是模仿动作,而忽略了国乒队员的打球节奏,最后的技术就是有形无神,看着说不出来的别扭。前天跟一个大姐打球,她也是练了四年了,还找了一个小师傅,只是学的不成系统,练习的时候总是东一个西一个的,我想那就正好练练不定点的反手拧拉吧,结果大姐一看我反手拧,她也开始拧了,只是这拧的有点四不像,摆了个拧的起手式,然后球就反向的弹了起来,后面拧的动作几乎就是为了完成动作。其实很多朋友都是这样,动作只练了一个形似,不会发力,再好的技术也成了鸡肋。

发力严格来说分成两种,整体发力和局部发力,平时大家一般讲的就是整体发力。

整体发力说白了就是身体由下向上的逐步传导同向发力,这里有几个关键词,由下向上、逐步传导、同向发力。理解了这几个关键词也就抓住了整体发力的步骤和要点,更形象的描述就是依靠身体的惯性打球,这也就是说成年人即使力量不大对于乒乓运动来说也是完全够用的原因,毕竟100斤左右的成年人靠惯性形成的力量击打一个小小的乒乓球还是错错有余的。乒乓运动中中远台技术更多的是靠身体的整体发力为基础,局部发力作为调节,比如正手拉球。

局部发力,更多考验的是小臂和手腕手指的小巧发力,重点在支点的固定,基本都是肘部关节。很多朋友做不好是因为手感上还不到位,一般能做到局部发力起码要有一年以上的功力支撑,起码在引拍击球的过程中能够感受到球拍和乒乓球的重量,然后通过局部关节的瞬间加速完成局部发力,这个过程中且记抓拍制动,一个是更好的发力,另一个是拍子别脱手飞出去。比如反手拧拉更多考验的就是手腕的局部发力,这是进攻技术,别练成了过度手段容易被拍死和笑死。

说了整体发力和局部发力,再说一点发力技巧,在乒乓运动中不是力量越大球速越快,威胁越大。我们经常会看到有些男性球友,力量很大,但球速并不快,甚至经常将乒乓球打的飘起来。这种情况因为打球是需要合力的,我们要充分利用来球的力量和速度以及球拍套胶的弹性,用球拍的甜区撞击球心,再对力量大小进行调解来达到自己想要的球速和弧线。正常的成人基本四五分力就可以听到底板的啪啪声,这就是良好的发力,当然配合来球速度,七八分力打出炸板的声音也很正常,想想这样的透板球速度和威胁怎么会不大。所以想学乒乓球的朋友无论你的身体素质怎么样,乒乓球绝对都够用了,多动脑,你就是下一个高手。

乒乓球小技巧之前三板

国乒历来重视“前三板”的训练,无论规则怎么变化,“前三板”都是我们的优势与特色。

所谓前三板分别指:第一板是进行发球,第二板是进行接发球,第三板是对对方回球进行反击。

也可以说乒乓球比赛中发、接、抢是人们通常称之的前三板技术。由此,演绎出各种发球技术与进攻技术配套的战术范例。

这里,发球技术与进攻技术是前三板的两个基本条件,发球为进攻创造条件,进攻充分体现发球的效应,二者紧密联系,相辅相成,成为一个战术单元中不可或缺的两个因素。

发球质量高,最直接的反映是造成对方接发球失误而得分,但大多数情况下是间接显露出发球的效果,那就是通过发球能创造出进攻的机会,从而把握住获胜的机遇。

能不能通过发球获得上手的机会,是我们评价发球质量的重要依据,也是实现前三板战术的前提。

因此,当掌握发球技术后,一个更重要的任务,就是要使自己的发球与进攻的技术紧密的结合起来。

单纯追求发球质量而忽视与进攻技术的衔接,就会形成发球与后续进攻技术的脱节,限制发球作用的发挥,缩小自己使用战术的空间。

实践证明,这是最重要的,没有发抢的意识,即使有了进攻的机会,由于没有准备,也会丧失先机。

许多看起来很好进攻的球,甚至是半高球,往往由于缺乏思想准备,没有占据有利的击球位置,或者是抢不到击球的时间,在仓促之间匆忙起板,失误的反而是自己。

如果是建立了抢攻的意识,那么,发球之后就会自然的准备抢位,并会根据来球的性质决定采用什么样的进攻的技术,凡事预则立,不预则废,就是这样的道理。

同一种发球对付不同的选手,效果是不相同的。要想获得好的效果,就必须根据对方接发球的水平来有针对性的选择自己的发球。

一般来说,要有转与不转的发球配套,上旋与下旋(包括侧转)的发球配套,还要有长短落点、快与慢的要求,同时还要注意配套的发球在动作上具有相似性和隐蔽性。

来球较高,可以采用突击和扣杀;如果是采用上旋发抢,多采用快攻、快拉或反手快拨、弹击等技术;如果是采用下旋发抢,一般是先使用弧圈上手。

以上可以看出,要使自己的发抢具有优势,完善进攻性技术是必要的。如果进攻技术单一或单调,就会影响发抢的效果,甚至还会造成自己的失误。

比如,有的选手对付下旋的能力较强,但对付上旋的能力较弱;有的拉、打出台球还不错,但对台内球的进攻就缺乏方法和手段;有的正手上手的稳定性还可以,但反手的进攻失误就比较多…凡此种种,都会削弱自己发抢的实力。

因此,在练习发抢的过程中,要摸索和总结出自己的经验,确定自己主要的发抢技术。或习惯的发抢套路,并坚持把发球与发抢结合在一起反复练习,形成自己的技术特色。

这些技巧自己理解了之后,还得多实践。毕竟实践是检验真理的唯一标准。如果是年龄相对较小的孩子,在刚开始学习乒乓球的时候,还是得需要专业的教练的指导,这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心,学员们在经过教练的指导教学后,还能和其他学员进行切磋实践,在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。

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