未来体育 战“疫”信箱 带你了解打篮球的好处

10月 24, 2022 uedbet客户端app下载

塑造健康的体魄,从来不只是在非常时期才重要的事。从古至今,人们都崇尚强健的体魄。

而强健的体魄需要科学的运动。科学运动是指在科学理论(包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方)的指导下,根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质,增进健康的身体活动。科学运动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。

随着2020年中国疫情的爆发,中国青少年的体质和健康这个问题又进入了我们的视野。 根据相关的调查与报告,最近二十年,中国儿童持续体质下降。在一份中日两国青少年体质对比报告中,我们看到,中国的儿童在各个年龄范围之内,身体的体格稍稍地超出日本。体格主要是指身高体重。而中国儿童的体能素质则明显的弱于日本儿童,包括心肺内力、身体的柔润性、身体灵活性、身体的协调性,以及力量、速度等等,而造成这一对比结果的原因,一方面是因为随着中国经济的发展,新一代儿童在营养和环境方面已经不逊于日本,同时也说明孩子在运动、健康、体质方面则落后于日本,在报告中还应注意的一点就是我国青少年的超重肥胖率比日本也要更高,这也不禁引起了我们的思考。影响一个人健康的因素,包括营养、外界环境、生活习惯、体育运动等。在营养和生活环境逐步提高之后,生活习惯以及体育运动将成为影响我国青少年儿童身体素质的重大的原因。不重视体育,不重视运动,就会造成我国儿童体能素质低下和肥胖率增加。同时,体能素质低下与肥胖,就会引起儿童免疫力的低下。而疫情的出现,也提醒了我们,应该重视孩子的健康,应该通过运动让孩子建立免疫力,提升身体素质。我国这些年新的课程改革、阳光体育等等政策一直都在有效地推行,通过这些政策和国家的努力,我们看到了学校体育的生态正在改变,体育在孩子的课业之中所占的比重也在逐渐的增加。但整体而言,中国的儿童参加体育运动,无论是频率还是质量,都是相对较低的,因此,无论是校内体育还是校外体育,都应该积极的行动起来,为孩子创造更好的体育运动环境。

篮球,是很多人的酷爱,作为国内外除足球外受众最多的一项体育运动,越来越被人们重视起来。

这个数据是不是很震撼?能跳得如此高、如此远,球星们除了拥有先天傲人的身体条件外,后天的锻炼也功不可没。

毕竟,并不是每个篮球运动员天生都是2米高个。那么,如此惊人的数据背后,到底蕴藏着多大的健康秘密?

据中国生理学会指出,个子的高矮,主要取决于父母的遗传基因,但是后天的各种条件,尤其是否从小坚持参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”,促使其长得更高。

据统计男孩要在24岁以后身高才会停止增长,所以很多球员在进入职业联赛后的几年内身高都会有一定的增长。如今NBA炙手可热的字母哥,刚进入联盟时身高只有2米04,如今已经涨到了2米11,而且字母哥现在才25岁,不排除还有进一步长高的可能。

当然啦,这是篮球带来的最直观变化,除了能帮助孩子长个,参加篮球运动,对运动员,尤其是对从小学习篮球的孩子来说,在生理、心理还有很多好处。

A. 篮球运动会涉及到接球、投篮、盖帽、抢篮板等各种跳跃拉伸动作;跑步,变向、运球等多种运动形式,充分锻炼到身体的各个部位,全面提升自己的协调能力和综合身体素质。据相关医疗刊文发布,长期弹跳和有氧训练,在一定程度上能促进骨骼的发育,所以想长个儿的小朋友快来学习篮球吧!

B. 生长激素是由脑下垂体前叶分泌的一种长度为191个氨基酸的肽类激素,其可以影响人体的生长发育。青少年生长激素缺乏导致的不仅仅是个子矮小,还有诸多例如疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神涣散、过度肥胖或瘦弱等不良症状。而篮球,作为一项全身性的有氧无氧共同代谢协同供能的运动,可以促进生长激素的产生,帮助人体生长发育。

C. 从此次新冠肺炎疫情可以看出,人体心肺功能的锻炼尤为重要。据体育刊文报道,经常进行篮球运动,可以增强心肺功能,增加脉搏输出量,增厚动脉血管壁的中膜等等,同样的篮球运动还可以降低血清胆固醇含量,预防高血压、冠心病等突发病症。

D. 篮球运动需要敏捷的反应能力和应对能力,对听力、视力以及大脑的瞬间判断能力需求极高,长期的篮球训练可以培养肌肉记忆,人的神经系统和反射弧反应速度也会随之提升,同时还能提高分配和集中注意力的能力,做到“眼观六路耳听八方”。

A. 篮球是一项团队运动,在球场上比赛中你有队友协同作战,有教练指挥调度,经常参与篮球运动能够培养孩子的团队合作精神,战术体系能够教会孩子学会换位思考,照顾自己和呵护他人。

B. 一场篮球比赛的时间是48分钟,然而往往会打上1-2个小时,这对运动员的体力和耐力是极大的考验,同时想要赢得一场,需要在场下花费大量的时间训练、磨合,能够帮助孩子锻炼坚毅的品质,即使筋疲力尽,也要坚持到最后。

C. 篮球比赛是一项以沟通为基础的运动项目,在场上你需要和队友沟通交流,才能打出默契配合。经常参与篮球运动,可以锻炼沟通交流能力,还能以球会友,交到很多兴趣爱好相似的朋友,拓宽社交圈。

D. 参加篮球运动还可以愉悦身心,很多人都喜欢在球场上快意驰骋。一场激烈的对抗可以消除我们在生活中的疲惫,可以使麻木的神经获得片刻的安宁,运动过程释放的多巴胺会是我们感到更多的幸福,获得更大的满足感。

E. 竞技体育是会分胜负的,篮球作为竞技体育的代表之一,输球是每一位篮球运动员都会经历的,直面失败,汲取教训,积极努力训练,才能在下一次比赛中找回自我,这也是竞技体育的魅力,篮球运动能够帮助我们养成积极的生活态度!

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